Wtedy przejde na zbilansowana. Jak by to wygladalo w przypadku low carb? Czy taki nagly skok wegli nie doprowadzi do insulino odpornosci? Nie ma takiej możliwości. Zrób sobie badania hormonalne - sprawdź w jakim stanie jest Twój stan zdrowia.
CD ankiety Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nigdy nie mierzyłem Daje zdjęcie Aktywność w ciągu dnia : praca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aero 2x tydz [...]
to na start wrzuc tse albo albo stima wystarczy.. bcaa do tego i troche zejdziesz. dieta low carb skoro redukcja bo juz sam nie wiem czego chcesz a jesli chodzi o mase to wrzuc cellpumpa na start z mono i Cie porobi..
[...] sobie sam, spalisz tłuszcz, zbudujesz mięśnie przy dobrym treningu. Spalacze Ci są nie potrzebne. Skup się dokładnie na odpowiednim odżywianiu, a zobaczysz efekty. Możesz zastosować dietę Low - carb ( wysokobiałkowa ) zwiększona ilość białka, ograniczenie węglowodanów. Dział odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-17 18:16:51
Ja byłem na low-carb i miałem stagnacje dieta była podobna tylko mniej tłuszczu,po treningu piłem 40 g sfd wpc i jadłem banana oraz 100 g ryżu basmati,na wadze nic i w lustrze też zero efektów
wino dalbym 7-9 poza tym wydaje sie ok. jak przypilnujesz diety powinno ladnie pojsc do przodu.daj diete weglowodanowo bialkowa bo na low carb sily nie zrobisz.3-3,5 gr bialka/kmc i 5-6 gr wegli/kmc i powinno isc do przodu jak burza. powodzenia
siedze w temacie juz pare lat i wiem ze jestem zalany wiem tez ze lapie fat od wszystkiego bo taka mam genetyke. aero 3 x tyg, dieta low carb i jestem jaki jestem ciagle. mieszam cykle kreatynowe miesiecznie z cyklami na tribulusie Przyszla stagnacja i tak od 7 msc i pytam sie o rade. 1 czy da rade zrobic w miare dobry cykl ssa oralny? 2 czy samo [...]
[...] a w oliwie smak :D Chlopaki, tak swoja droga, bo jak sie okazalo gastroskopie i usg dopiero za miesiac mam,,od dwoch tygodni jestem na tej keto diecie, lece na tesciu,,dorzuce boldka ale nie chce leciec na weglach Co bedzie lepszym do robienia masy miesiowej wyjsciem - Keto do 50g ww glownie z warzyw czy Low carb 100-150 g ww okolotreningowo?
AAaa czyli jak wejde w stan ketozy, te 1.5-3.0 mmol, to energia nie idzie z tluszczu jak na low carb, tylko z ketonow ciagle i na nich mozna przybierac, takie butyy, narazie widze ze lekko mi sie na brzuchu odlozylo, lol. Zmniejsze bialko bo i zamawiam ten ketometr za 2 stowy, albo moze jakis pasek kupie narazie no ale, tak jak mowisz - taki [...]
bzdury panowie piszecie - low-carb bez ladowan to najbardzien anaboliczny sposob odzywiania - usykuje sie wtedy najwyzsze poziomy hormonu wzrostu - w wyniku maksymalnego obnizenia poziomow insuliny. te "ladowania" glikogenu przez osoby trenujace silowo to smiech na sali i kompletne nierozumienie fizjologii pozd WiRAHA
profilaktycznie sobie zrobilem, lekow nie bralem, czuje sie dobrze, jestem na low-carb i to by bylo na tyle ten eos to chyba od kataru z tego co czytalem bardziej mnie niepokoi ten neu
[...] na objad i pizzach na noc = alat wynosił wtedy 70 aspat w normie, potem trochę się ogarnąłem, wyeliminowałem częściowo fast foody, jadłem jak przeciętny człowiek, wątroba przestała bolec, było ok. Miesiac temu zacząłem low carb, po każdym posiłku czulem dyskomfort w podbrzuszu, zaniepokoilo mnie to, zrobiłem proby i alat wyszedł koło 120.
Ja bym Cie wysłała na CKD, a conajmniej na low carb z ograniczeniem węgli do posiłku 1 i potreningowego. Oponę jest chyba najtrudniej ściąć, za to najłatwiej w nią wchodzą nieumiejętnie jedzone węgle Szczególnie w przypadku endomorfów. Ale pewnie zaraz pojawi się ktoś i zarzuci, że przy siłowych i aerobach ketogeniczna się nie nadaje... IMO nadaje [...]